Когда на свет появляется малыш, то вся материнская забота направлена исключительно на него. После родов каждая женщина сталкивается с проблемой составления собственного рациона, потому что некоторые продукты могут провоцировать появление аллергии и нарушение пищеварения у крохи. Морепродукты являются излюбленными деликатесами многих людей. Помимо приятного и нежного вкуса креветки содержат в себе множество питательных микроэлементов и витаминов. Но встаёт вопрос: можно ли есть креветки при грудном вскармливании?
Полезны ли креветки для организма?
Сложно вспомнить хотя бы один морепродукт, который является вредным для здоровья. В креветках содержится множество полезных элементов, и поэтому их употребление:
- Способствует значительному повышению иммунитета у маленького ребеночка и его матери.
- Улучшает физическое и умственное развитие крохи.
- Регулирует обменные процессы в организме, а также укрепляет структуру ногтевой пластины и волос. Это очень важно для скорейшего восстановления новоиспеченных мамочек после родов.
- Возобновляет нормальное функционирование гормональной системы.
- Способствует улучшению работы сосудисто-сердечной системы.
- Нормализирует потоотделение.
- Улучшает состояние поверхности кожи и предотвращает возникновение преждевременных морщин.
- Положительно сказывается на развитии костных тканей.
Помимо всего, данный продукт считается низкокалорийным и поэтому станет полезным лакомством для кормящей мамочки, которая успела набрать лишние килограммы в период беременности. Креветки замечательно дополнят первые блюда и различные салаты, и придадут пище необычный вкус. Благодаря тому, что в состав мяса входит йод, нормализуется функционирование щитовидной железы. В продукте присутствуют витамины (C, A, PP и группы B), а также целый ряд минералов (медь, цинк, кальций, фтор, железо, каротин).
Данный морепродукт, безусловно, является полезным для организма взрослого человека, но пищеварительная система малыша может не справиться с переработкой подобной пищи. В нынешнее время сложно найти качественные свежие креветки, которые не будут опасны для здоровья ребенка. Морские рачки, которые были заморожены несколько раз, уже не являются полезными и непригодны к пище.
Более того, у крохи может появиться сильнейшая аллергическая реакция, что приводит к серьезным последствиям. Также не следует забывать о том, что креветки являются тяжелой пищей. Из-за этого у ребенка может возникнуть нарушение стула и колики. Именно поэтому вводить в рацион питания данный продукт необходимо с крайней осторожностью.
Как правильно выбирать и кушать креветки при грудном вскармливании?
Наиболее важно правильно выбрать морепродукт потому, что употребление мамочкой некачественной пищи негативно скажется на здоровье грудничка. Хорошие креветки никогда не будут стоить дешево. На их панцирях не должно быть много льда и снега — это свидетельствует о том, что они прошли повторную заморозку и могут быть опасны для организма. Рекомендуется приобретать рачков в тех магазинах, где они продаются на развес.
Это даст возможность рассмотреть креветку, понюхать и оценить ее качество. Более того, у продавца можно попросить документы, в которых указываются правила хранения и сроки реализации, а также имеется информация о происхождении продукции. Мясо должно быть однородного цвета, без каких-либо пятнышек и потемнений. Запах свежего продукта будет приятным и нежным. Если же внешний вид морского рачка вызывает подозрения, то лучше отказаться от покупки.
Вводить креветки в рацион разрешается только после того, как ребеночек достигнет трехмесячного возраста. Если после первого употребления у крохи начнутся колики или нарушится стул, то от продукта придется отказаться еще на несколько месяцев. Кормящей мамочке можно съедать по десять рачков дважды в месяц. Это максимально снизит риск возникновения аллергии, но необходимо тщательно мыть креветки и научиться их правильно варить без добавления соли и лимонного сока.
В заключение можно сказать о том, что данный морепродукт в некоторых случаях становится опасным для здоровья крохи, но если же внимательно выбирать креветки и проводить полную термическую обработку, то в организм малыша попадет большое количество витаминов и минералов.
