Кормящая женщина просто обязана питаться правильно, ведь малыш с грудным молоком матери получает все необходимые микроэлементы и витамины. В этот период развития ребенка закладывается фундамент его здоровья на всю жизнь, а потому рацион питания женщины должен включать овощи, фрукты, злаки, белковые продукты и печенье. Бытует мнение, что сладкое варенье при грудном вскармливании лучше не есть, но без него так сложно обойтись! Да и не нужно, ведь глюкоза помогает восполнить потерю энергии, прибавляет силы и улучшает настроение.
Безопасность младенца прежде всего
Варенье — одно из доступных и любимых лакомств, знакомых нам с детства. Кормящая мама может кушать этот сладкий продукт без проблем, если будет соблюдать некоторые правила.
- Такую консервацию необходимо добавлять в рацион женщины постепенно, начиная с нескольких ложек в день;
- Лучше пробовать это лакомство с утра с чаем после завтрака;
- Если на протяжении дня малыша не беспокоят колики, нет высыпаний, зуда, тогда можно позволить себе съесть его больше.
Вместе с тем следует помнить о том, что не все виды варенья — безопасны. При его выборе наиболее оптимальной считается домашняя продукция, которую вы или же ваши близкие приготовили сами. Ведь магазинный продукт содержит консерванты, ароматизаторы, красители и пищевые добавки. Все это в итоге негативно влияет на здоровье. А когда эти опасные вещества попадут с маминым молочком в организм младенца, то могут вызвать нарушения работы пищеварительной системы, вследствие чего возникают колики, диарея, аллергия и диатез. Поэтому лучше отдать предпочтение домашней консервации.
Тем не менее, перед тем как водить эту продукцию в рацион кормящей матери, следует тщательно проверить ее качество. Обратить внимание необходимо на то, плотно ли закрыта крышка, не вздулась ли банка, не начало ли бродить варенье, не образовалась ли плесень, а также насколько равномерный цвет и нормальный запах у продукта. Если у вас зарождаются хоть малейшие сомнения в его качестве, то лучше откажитесь от этого лакомства, чтобы не спровоцировать проблем с собственным здоровьем и здоровьем малыша.
Какое варенье выбрать?
Вишневое, абрикосовое, апельсиновое, клубничное, малиновое, смородиновое, яблочное, сливовое, алычовое. Это лишь часть популярных видов сладкого продукта. Какое из них лучше выбрать кормящей маме? В первую очередь, попробуйте яблочное варенье. Специалисты по грудному вскармливанию считают этот продукт наиболее безопасным. Яблочное варенье, как правило, не вызывает аллергических реакций и колик у младенцев.
К тому же в нем в достаточном количестве содержится глюкоза, витамины и микроэлементы, которые необходимы для правильного функционирования организма человека. А вот малиновое, клубничное, абрикосовое и апельсиновое варенья считаются наиболее витаминизированными. Они прекрасно помают справиться с простудой, аккумулируют защитные функции организма, что особо актуально в сезон гриппа и ОРВИ.
Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять такие виды сладостей с особой осторожностью, ведь они способны вызывать аллергические реакции. Особенно когда малыш склонен к аллергии или только родился: в таком случае с подобными десертами лучше повременить. Помните, что варенье содержит много сахара, и если съесть этот продукт в неограниченном количестве, то у ребенка, кроме аллергии и высыпаний, могут быть и другие серьезные проблемы: сильные режущие боли в животе, запор от переизбытка сахарозы. В таком случае бессонные сутки молодой мамочке обеспечены.
Поэтому, чтобы не возникало подобных проблем, стоит соблюдать меру и осторожно начинать вводить варенье в свой рацион. Просто не следует впадать, что называется, в крайности: полностью ограничивать себя или наедаться «до отвала». Без сладкого, организму молодой мамы сложно, тем более для многих женщин — это своеобразный антидепрессант, а когда кроме выполнения традиционных обязанностей надо еще и ухаживать за малышом, несмотря ни на самочувствие, ни на настроение, то без сладкого и вовсе невозможно обойтись. Однако помните, что варенье — это источник быстрых углеводов, которые при избыточном потреблении приводят к появлению лишних килограммов.
